Prevenção Para Copa 2014.

Em Um Barzinho. Se for comemorar em um bar, escolha os sanduíches ou salgados assados, acompanhados de sucos naturais com teor de carboidratos quase insignificantes, como limão, maracujá ou acerola, e caso não resista ao refrigerante, opte pelas versões zero. Se for beber não esqueça da recomendação anterior, e se beber não dirija! Em Um Estádio. Para quem conseguiu o ingresso para ir ao estádio, previna-se levando algum lanche (sanduíche de pão integral com queijo magro + peito de peru/atum/frango desfiado + fruta + suco zero de caixinha + barra de cereal ), algo fácil e leve de transportar, já que não sabemos nem quanto tempo levará para chegar ao estádio, quanto tempo ficará na fila e nem tão pouco o que estarão vendendo dentro do estádio. Lembre-se de levar sua medicação (comprimidos/insulina), balinhas ou sachet de glicose, seu glicosímetro e sua carteirinha de identificação, para onde você for assistir aos jogos. Em Casa. Você pode oferecer sanduíches em pães integrais, recheios de atum, queijo mais magros, abusar das ervas para incrementar o sabor. Se for comer pipoca, fique atento às quantidades, meça em copos. Os salgadinhos de pacote nem sempre são uma boa opção, devido a grande quantidade de gorduras, mas você pode optar pelas versões assadas, desde que fique atento ao sódio, normalmente presente em grandes quantidades em ambos. Se ainda assim escolher esta opção, tente os pacotes pequenos, meça o que vai consumir e mescle com mini-cenouras, palitos de erva doce, pepino, que com uma bela decoração, também fazem sucesso. A escolha da bebida também é importante, águas flavorizadas, refrigerantes zero ou light são boas opções. Caso prefira bebida alcóolica, não se esqueça que o consumo aumenta o risco da hipoglicemia, assim, nunca beba em jejum. Mas a dica melhor é: Se o Brasil perder ou ganhar, os jogadores vão continuar ganhando a mesma bolada, e quem sairá perdendo com a ressaca será apenas você! DECOM E ASCOM GADA CAJAZEIRAS-PB.